14岁女孩停用Instagram一个月

《华盛顿邮报》报道，科罗拉多州14岁高中生Addisyn Mace在学校与非营利组织发起的挑战中，尝试连续一个月不使用社交媒体。她此前加入Instagram仅五个月，却已经发现自己回家后不再读书或练吉他，而是不断观看陌生人发布的短视频。她的母亲Shera也决定一起停用社交媒体。学校合作的NoSo Connection Collective由一名曾经历同学自杀事件的科罗拉多青少年创立，目标是帮助学生重新审视平台使用习惯。活动中，讲者向学生解释，Instagram依靠广告盈利，用户停留越久，平台越有机会展示广告；

无限滚动、推送通知和算法推荐让信息流很难自然结束。报道还引用美国青少年使用社交媒体的调查数据，指出不少学生每天花数小时在平台上。挑战开始后，另一名学生第三天就因无法通过Snapchat联系不同学校的朋友而退出；Addisyn也经历了想念动态、担心错过返校舞会和流行歌手消息的阶段。但她逐渐恢复写歌、读书和做饭，日均屏幕时间减少了数小时。

一个月结束时，她没有立即重新安装Instagram，而是决定至少继续坚持到“无社交媒体十一月”活动结束。母亲也发现，少了午休刷屏后，自己有更多精力处理学业。这个故事是一名学生和家庭的个人体验，不是证明所有人停用社交媒体都会得到相同结果的实验；它真正展示的是，数字平台既提供社交连接，也可能挤占线下活动与注意力。报道特别指出，停用社交媒体不等于完全不用手机：Addisyn仍会搜索本地开放麦活动等实用信息，改变的是无目的地刷屏，而不是拒绝所有数字工具。

图片说明：科罗拉多州14岁学生Addisyn Mace在家庭晚餐前查看手机；Chet Strange/For The Washington Post 图片URL：https://author-service-images-prod-us-east-1.publishing.aws.arc.pub/washpost/f1bbac7b-a399-4392-a0ff-f4539e734116.png